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スレッドの反応
1: 闇鍋まとめ＠TOKYO 2022/02/21(月) 21:17:23.62 ID:CAP_USER
結局「低糖質ダイエット」は本当に効果があるのかの検証結果が発表される、専門家による「低糖質で栄養豊富な食材」の紹介も
1970年代に爆発的に流行したアトキンスダイエットをきっかけに、パンや穀類、果物、一部の野菜などに豊富に含まれている糖類を制限する低炭水化物ダイエットが考案され、多くの人が実践しています。
質の高い医療情報の検証で知られるコクランが発表した論文により、低炭水化物ダイエットは他のダイエット方法よりわずかに体重を落とす効果があるものの、健康上の利点の差はほとんど認められなかったことが分かりました。
Do low-carb diets help you lose weight? Here’s what the science says
https://theconversation.com/do-low-carb-diets-help-you-lose-weight-heres-what-the-science-says-176368
（以下略、続きはソースでご確認ください）
Gigazine 2022年02月21日 15時00分
https://gigazine.net/news/20220221-low-carb-diets-lose-weight/
11: 闇鍋まとめ＠TOKYO 2022/02/21(月) 21:42:31.01 ID:/hrrvda0
>>1
とにかく運動しろ。
食生活の見直しはやったほうがいいかもしれんが、それなりに運動してれば米食おうが肉食おうが太ることはない。
つーか、特定のもの食べないとか逆に体こわすだろ。
とにかく運動しろ。
食生活の見直しはやったほうがいいかもしれんが、それなりに運動してれば米食おうが肉食おうが太ることはない。
つーか、特定のもの食べないとか逆に体こわすだろ。
27: 闇鍋まとめ＠TOKYO 2022/02/21(月) 22:21:25.06 ID:cIlthMRZ
>>11
太りやすい体質というのは確かにあると思う。土日1300kcal、平日700kcal前後運動しようがちょっと夕飯に米食うと太る。
結局、炭水化物の総量となぜだか夜の炭水化物がいけない気がする。
太りやすい体質というのは確かにあると思う。土日1300kcal、平日700kcal前後運動しようがちょっと夕飯に米食うと太る。
結局、炭水化物の総量となぜだか夜の炭水化物がいけない気がする。
30: 闇鍋まとめ＠TOKYO 2022/02/21(月) 22:27:44.50 ID:jTSI3ZuR
>>27
理屈で考えると、同じ量なら夜に食べて一回脂肪にしてから、脂肪を燃やした方が無駄な工程を挟んで効率悪いから痩せるはずなんだけどね
トータルのカロリーが多くなるから太るとみてる
理屈で考えると、同じ量なら夜に食べて一回脂肪にしてから、脂肪を燃やした方が無駄な工程を挟んで効率悪いから痩せるはずなんだけどね
トータルのカロリーが多くなるから太るとみてる
37: 闇鍋まとめ＠TOKYO 2022/02/21(月) 23:08:28.84 ID:/hrrvda0
>>27
私も太りやすいよ。
以前は運動してなかったからどんどん太った。
今は筋トレやサイクリングして代謝が良くなった。
食べ過ぎたら翌日体重増える（2Kgとか）けど、数日で戻る。
私も太りやすいよ。
以前は運動してなかったからどんどん太った。
今は筋トレやサイクリングして代謝が良くなった。
食べ過ぎたら翌日体重増える（2Kgとか）けど、数日で戻る。
29: 闇鍋まとめ＠TOKYO 2022/02/21(月) 22:26:23.01 ID:ShgI8srG
>>11
まずは食事だよ。運動しても食事が適切でなければ痩せない。というか運動でカロリーを消費するってメチャクチャ効率悪い。
まずは食事だよ。運動しても食事が適切でなければ痩せない。というか運動でカロリーを消費するってメチャクチャ効率悪い。
2: 闇鍋まとめ＠TOKYO 2022/02/21(月) 21:23:48.38 ID:tX4vkE7b
朝昼食べて夜はアルコールと乾物
これで10ｋｇ痩せた
これで10ｋｇ痩せた
5: 闇鍋まとめ＠TOKYO 2022/02/21(月) 21:25:17.42 ID:uDZ8rq6J
んで米を食わずパン食で便秘になってたら元も子もない
6: 闇鍋まとめ＠TOKYO 2022/02/21(月) 21:28:25.62 ID:mnsYsqsE
徹底的な糖質カットで一週間で８kgマイナス
二週間目から心臓に異変が起きて中止 程々が良い
二週間目から心臓に異変が起きて中止 程々が良い
9: 闇鍋まとめ＠TOKYO 2022/02/21(月) 21:34:44.37 ID:8Dd9xAJh
>>6
おれも動悸が止まらなくなってやめた
おれも動悸が止まらなくなってやめた
13: 闇鍋まとめ＠TOKYO 2022/02/21(月) 21:44:18.17 ID:aUshuu3F
>>6
1か月12キロに制限しないとリバウンドする
1か月12キロに制限しないとリバウンドする
40: 闇鍋まとめ＠TOKYO 2022/02/21(月) 23:14:40.47 ID:HfDfsRtv
>>6
怖いわ
怖いわ
44: 闇鍋まとめ＠TOKYO 2022/02/21(月) 23:24:39.52 ID:wONXp/a9
>>6
それ減らし過ぎなんちゃうん？
それ減らし過ぎなんちゃうん？
49: 闇鍋まとめ＠TOKYO 2022/02/21(月) 23:50:48.18 ID:GiNEZ8hO
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